2024년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
85.9 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 10.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 3일:
|
1425 kcal
|
지방: 46.37g | 단백질: 114.75g | 탄수화물: 129.56g.
아침 식사: Starbucks Skim Caffè Latte (Short), Don Double Smoked Leg Ham, Wonder White Wholemeal Bread, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Frimesa Queijo Mussarela, Bonsoy Soy Milk. 점심 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Laranja Pêra, Cenouras, Milho Doce Amarelo, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Tomates Vermelhos, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Azeitonas Verdes, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 저녁 식사: Cerveja Normal, Maçãs Gala, Alface de Folha Verde, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cenouras, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Hortifruti Repolho Branco Cru. 간식/기타: Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar , Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Maçãs Gala, Sabor da Terra Semente de Chia, Bonsoy Soy Milk, Quaker Aveia em Flocos Finos. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|