2023년 12월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.4 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 31일:
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4771 kcal
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지방: 193.42g | 단백질: 271.94g | 탄수화물: 398.32g.
아침 식사: Pão na Chapa, Ovo, Goiaba, Mamão Formosa, Banana Prata, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos . 점심 식사: Filé de Frango Grelhado, Aurora Nhoque a Bolonhesa, Aurora Nhoque a Bolonhesa. 저녁 식사: Salmão no Forno ou Grelhado, Legumes Refogados, Risoto de Queijo. 간식/기타: Amor Aos Pedaços Merengue de Morango, Jundiá Sorvete Milho Verde , Queijo de Cabra, Tirolez Queijo tipo Gorgonzola, Sadia Salame tipo Italiano, Berinjela Refogada, Batata Inglesa Cozida, Pão Italiano, Vinho Cabernet Sauvignon. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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