2024년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.3 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 13.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 3일:
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1374 kcal
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지방: 65.42g | 단백질: 87.59g | 탄수화물: 113.67g.
아침 식사: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. 점심 식사: Wirz, siedfleisch, Gemüse Bouillon, erbsen, kartoffel, zwiebel, lauch, karotten. 저녁 식사: Ponti Dolceagro Il Delicato, Olivenöl, Frühlingszwiebeln, Tomaten, Chicoree, Sake, Saitaku Mirin, Zenbu Rice Vinegar, Sojasoße, Honig, Sesamöl, Zenbu Miso Paste, Migros Sesam-Samen, Römersalat, Aubergine, Radieschen, Migros Cherrytomaten. 간식/기타: Haferflocken, Griechischer Joghurt, Farmer Crunchy Honig. 더보기
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2453 kcal
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운동:
Zwift Rennrad Indoor Training - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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