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anna.lezh
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2024년 01월 3일
anna.lezh님의 저널, 2024년 01월 3일
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2024년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
73.3 kg
지금까지 감소한:
4.4 kg
.
남은양:
5.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2024년 01월 3일:
1598 kcal
지방: 73.65g | 단백질: 105.11g | 탄수화물: 105.26g.
아침 식사:
Сахар, Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Галичина Сыр Кисломолочный Нежирный.
점심 식사:
Сарделька, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Галя Балувана Блинчики с Курицей и Грибами .
저녁 식사:
Салат из Капусты и Огурца, Салат Овощной, Мясо по-Французски.
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2040 kcal
운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 45 분, 요리 - 44 분, Apple Health - 22 시간 31 분.
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주 1.4 kg 증가하기
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