2024년 01월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 2일:
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2134 kcal
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지방: 92.49g | 단백질: 118.13g | 탄수화물: 216.27g.
아침 식사: Nestlé Leite Ninho (13g), Queijo Coalho, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Pão Francês, Bolo de Maçã. 점심 식사: Natural Tea Chá Branco com Lichia , Mundo Verde Chocolate 55% Cacau, Arroz Branco (Cozido), Elma Chips Batata Palha Tradicional, Chuchu Cozido, Vapza Carne Seca, Tomates, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Feijão Preto Cozido. 저녁 식사: Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Bolo de Maçã, Pão Francês, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). 간식/기타: Abacate, Dux Nutrition Whey Isolado sem Sabor , Ovo Cozido, Santa Clara Café com Leite. 더보기
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2880 kcal
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운동:
청소 - 2 시간, 필라테스 - 1 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.5 kg 증가하기
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