buyanchik_yana님의 저널, 2024년 01월 2일

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Обед: курица, морковь, холодец, сенена тыквы, микрозелень гороха.

Дня 3 без углеводов на обед и ужин, что бы выгнать воду.
Недостаток углеводов может привести к вечерним срывам и «дожорам», но главное понимать цель и держать свой мозг под контролем.

다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 2일:

229 kcal

지방: 11.85g | 단백질: 16.55g | 탄수화물: 13.42g. 아침 식사: Вареное Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Санта Бремор Форель Слабосоленая, Минскхлебпром Хлеб Славянка Белковый. 더보기

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