2024년 01월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.5 kg
지금까지 감소한: 12.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 2일:
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1925 kcal
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지방: 74.99g | 단백질: 143.69g | 탄수화물: 185.78g.
아침 식사: Equate Creatine Monohydrate 5G, Coffee, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Egg, Nature Made Fish Oil 1200Mg. 저녁 식사: Hamburger or Hotdog Rolls , Cape Cod Original Kettle Cooked Potato Chips, Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Balsamic Vinegar, Sunny Select Classic Caesar Croutons, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain, Never Any Mild Italian Chicken Sausage. 간식/기타: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread. 더보기
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2752 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 20 분, 타원형 트레이너 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.0 kg 감소하기
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