2015년 10월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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109.6 kg
지금까지 감소한: 25.9 kg.
남은양: 29.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 14일:
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1749 kcal
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지방: 40.68g | 단백질: 98.36g | 탄수화물: 258.43g.
아침 식사: Nestle Fitnesse Honey & Nut Cereal, Turkish Coffee. 점심 식사: Fried Potatoes, Shrimp, Cucumber (with Peel), Great Value Italian Cut Green Beans, Red Tomatoes. 저녁 식사: Mixed Salad Greens, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Cooked Lentils, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Byblos Labneh. 간식/기타: Almonds, America's Choice Natural Walnuts, Smucker's Apple Jelly, America's Choice Natural Walnuts, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Honey, Golden Delicious Apples. 더보기
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4168 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 1 시간 10 분, 정원 일 (원예) - 30 분, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 8 시간 50 분. 더보기
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주 3.9 kg 감소하기
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