2015년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
72.4 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 13일:
|
1483 kcal
|
지방: 58.79g | 단백질: 87.69g | 탄수화물: 164.80g.
아침 식사: Caffè (Espresso), The Bridge Rice Drink Natural, Misura Biscotti Fibrextra Integrali, Tè Verde. 점심 식사: Panino Prosciutto e Formaggio. 저녁 식사: Prugne, Esselunga Contorno di Verdure Grigliate, Pomodori Ciliegini, Polli Funghetti Sott'olio, Parmareggio Parmareggio Snack, Rio Mare Tonno Sott'olio Sgocciolato, Mais, Rucola. 간식/기타: Zuegg Succo di Mirtilli Selvatici. 더보기
|
|
2581 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 출근 - 7 시간, 휴식 - 8 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.9 kg 증가하기
|