2024년 01월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.5 kg
지금까지 감소한: 11.0 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 1일:
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1468 kcal
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지방: 44.65g | 단백질: 120.79g | 탄수화물: 155.83g.
아침 식사: Equate Creatine Monohydrate 5G, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Coffee, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 저녁 식사: Cooked Collards, Cooked Cowpeas, Field Peas or Blackeye Peas, Pork Shoulder (Whole) . 간식/기타: Shortcake Sponge with Whipped Cream and Fruit. 더보기
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2741 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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