flavia h님의 저널, 2023년 12월 31일

2023년 12월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)

81 kg 지금까지 감소한: 9 kg. 남은양: 11 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 31일:

794 kcal

지방: 11.49g | 단백질: 48.42g | 탄수화물: 129.34g. 아침 식사: Melitta Café sem Açúcar , Adria Torrada Tradicional. 점심 식사: Banana da Terra, Carne de Panela, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Batata Doce. 더보기

3638 kcal

운동: 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 20 분, Garmin - 22 시간 40 분. 더보기

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