|
Jouluna tuli syötyä hieman enempi eikä mitenkään tarkoin aikavälein. Suklaakin maistui. Nyt muutama päivä ollut normi rytmityksellä ja alemmilla kaloreilla, sokerit veks myös. Vaa'alla kävin toviin, on paino ihan samoissa lukemissa. Joten hyvin etenee painonpudotustahti. Entisenä syömishäiriöisenä (nuorempana) en moneen vuoteen tahtonut enää tuijotella Kaloreita kun siitä selvisin, koska se ei tehnyt mulle kuin suurta hallaa. Nyt jo monta vuotta myöhemmin uskallan niin tehdä ja terveellä tavalla ❤️👍. Otan joka kuukausi myös päiviä jolloin en laske tai merkkaa syömisiäni. Vaan ihan vaan kehoa kuunnellen. Siihen pyrin nytkin, vaikka tarkempi ruokarytmitys ja määrät.
Tärkeintä on, että on itsellään kehossa hyvä olla, se heijastuu silloin myös mieleen. Ja kaikkeen elämässä.
|
96.7 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 26.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
안정된 체중
|