2023년 12월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 30일:
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1759 kcal
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지방: 95.87g | 단백질: 50.70g | 탄수화물: 176.82g.
아침 식사: АВК Королевский Шарм , Сырок Глазированный, Бащинский Сосиски Филейные Мини, Вареное Яйцо, Сахар. 점심 식사: Суп из Белых Грибов, Сахар, Сметана , Красное Яблоко, Сахар, Snickers Snickers, АВК Конфета . 저녁 식사: Costa Brava Фует, Сильпо Картошка Жареная с Чесноком, Kinder Шоколад . 더보기
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2106 kcal
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운동:
요리 - 40 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 52 분, Apple Health - 22 시간 28 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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