2023년 12월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
68.2 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 29일:
|
2286 kcal
|
지방: 102.60g | 단백질: 135.31g | 탄수화물: 214.51g.
아침 식사: Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Tlacoyo, Danone Flan Danette, Huevo Frito, Tlacoyo, Alpura Leche Deslactosada Sabor Chocolate, Taifeld's Panecillos de Salvado con Miel y Avena. 점심 식사: Burrito de Carne, Tortillas de Maíz. 더보기
|
|
2159 kcal
|
운동:
국민체조 - 1 시간, 달리기 - 11km/h - 10 분, 휴식 - 16 시간 50 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|