2023년 12월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
77.6 kg
지금까지 감소한: 10.9 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 28일:
|
1909 kcal
|
지방: 42.34g | 단백질: 120.28g | 탄수화물: 275.94g.
아침 식사: Equate Creatine Monohydrate 5G, Coffee, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Honey, HEB Steel Cut Oats. 저녁 식사: San Marzano Crushed Tomatoes, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Perdue Ground Chicken, Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad. 간식/기타: Trader Joe's 70% Dark Chocolate Wedges, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Hiland Vanilla Light Ice Cream. 더보기
|
|
2692 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 44 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 13 시간 16 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.5 kg 증가하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|