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bibi.braun
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2023년 12월 28일
bibi.braun님의 저널, 2023년 12월 28일
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2023년 12월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
92.9 kg
지금까지 감소한:
20.9 kg
.
남은양:
22.9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2023년 12월 28일:
1061 kcal
지방: 28.83g | 단백질: 67.49g | 탄수화물: 127.62g.
아침 식사:
Aldi Magerquark, Äpfel, Knusperone Premium Knusper Müsli Honig Nuss.
점심 식사:
Gummibärchen, Gut & Günstig Stollenkonfekt, Clementinen.
저녁 식사:
Abraham Serrano Schinken , Schulte Helles Steinofen Vollkornbrot , Gekochtes Ei.
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2322 kcal
운동:
숙면 - 7 시간, 휴식 - 16 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분.
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주 1.4 kg 감소하기
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