2023년 12월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 27일:
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1467 kcal
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지방: 49.65g | 단백질: 97.24g | 탄수화물: 152.42g.
아침 식사: Parmalat Whey Fit Chocolate. 점심 식사: Garoto Chocolate 70%, Bife de Carne de Vaca, Macarrão Alho e Óleo, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Bauducco Panettone, Frango Desfiado, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido). 더보기
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2091 kcal
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운동:
계단오르기 - 10 분, 헬스 - 40 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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