2023년 12월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.2 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 21.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 26일:
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2667 kcal
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지방: 107.40g | 단백질: 98.08g | 탄수화물: 322.27g.
아침 식사: Bauducco Panetone Salgado, Italac Leite Semidesnatado, Pilão Café, Zero-Cal Adoçante Sucralose em Pó. 점심 식사: Ovo, Arroz Parboilizado Cozido, Aurora Steak de Frango, Yoki Batata Palha Premium Extra Fina, Nestlé Creme de Leite, Queijo Parmesão (Ralado), Sadia Mussarela, Tarantella Molho de Tomate, Pepsi Pepsi Light, Garoto Chocolate Meio Amargo . 저녁 식사: Pudim de Leite Condensado, Pepsi Pepsi Light, Pastel de Queijo, Bolinha de Queijo. 간식/기타: Naturale Granola Cereais e Frutas, Bauducco Chocottone, Italac Leite Semidesnatado, Nescau Achocolatado, Itambé Itambé Fit Zero. 더보기
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3435 kcal
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운동:
휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 실내자전거 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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