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Bel 77 boyun 38 yağ oranı9 iki haftadır cok hızlı kilo aldığım için(1kg) kaloriyi geri 3000 e indirdim
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75.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 25일:
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3006 kcal
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지방: 56.75g | 단백질: 120.83g | 탄수화물: 521.13g.
아침 식사: Elma, Beyaz Ekmek, Ayca Yağsız Taze Lor Peyniri, Yumurta, Havuç. 점심 식사: Muz, Piyale Pirinç Unu, Proteinocean Cream Of Rice, Protouch Nutrition Boosted Whey. 저녁 식사: İngiliz fasulye. 간식/기타: Ayva, Ülker Kakao, Kuru Üzüm, Hun Tahin, Pekmez, Nutella Nutella, Muz, Portakal, Piyale Pirinç Unu, Yumurta, Elma, Proteinocean Cream Of Rice, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 더보기
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주 1.0 kg 증가하기
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