2015년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
52.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 11일:
|
1770 kcal
|
지방: 80.95g | 단백질: 97.92g | 탄수화물: 160.89g.
아침 식사: Ananas, Orangen, Cantaloupe Melonen, Honigmelonen, Obstsalat, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Milbona Quark 20%, K-Classic Kernige Haferflocken. 저녁 식사: Bonduelle Frischer Garten-Mix, Knorr Salatkrönung Würzige Gartenkräuter, Vita D'or Rapsöl, Gut & Günstig Putenbrust, Golden Cheese Gouda Leicht, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, REWE Eiweißbrot, Bio Chia Samen, GutBio Leinsamen, Äpfel, Banane, Ja! Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. 간식/기타: Zott Sahne Joghurt Balance Pfirsich-Maracuja, Cappuccino. 더보기
|
|
1759 kcal
|
운동:
brust, schulter, trizeps - 27 분, The 20 Minute Killer Core Workout - 40 분, 스탠딩 - 1 시간, 앉아있기 - 3 시간 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 45 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 8 시간 23 분. 더보기
|
주 2.8 kg 증가하기
|