Mert9135님의 저널, 2023년 12월 25일

2023년 12월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)

99.5 kg 지금까지 감소한: 20.5 kg. 남은양: 19.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 25일:

907 kcal

지방: 51.12g | 단백질: 52.24g | 탄수화물: 62.70g. 아침 식사: Bal, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Karışık Tahıllı Ekmek, Pınar Sucuk. 점심 식사: Züber Kakaolu Protein Bar. 간식/기타: Simbat Kabak Çekirdeği. 더보기

3573 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 이소라 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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