2015년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.8 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 19.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 11일:
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1778 kcal
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지방: 64.75g | 단백질: 74.77g | 탄수화물: 222.44g.
아침 식사: Penny To Go Latte Macchiato Light, Edeka Serrano Schinken, Gouda oder Edamer, Marmelade, Coppenrath & Wiese Mehrkornbrötchen, Du darfst Die Leichte. 점심 식사: Zott Sahne Joghurt À La Mandarin Cheesecake, Ditsch Laugenbrezel. 저녁 식사: Le Rustique Herzhaft-Cremig, Homann Metzger Fleischsalat, Delikato Heringssalat, Aldi Eiweißbrot (35g), Du darfst Die Leichte, Edeka Serrano Schinken, Stockmeyer Original Polnische Krakauer. 간식/기타: Ritter Sport Vanilla Chai Latte, Radieschen, Tomaten, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). 더보기
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3721 kcal
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운동:
사우나 - 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 2 시간 29 분, 출근 - 6 시간, 휴식 - 7 시간 21 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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