2023년 12월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.2 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 23일:
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1720 kcal
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지방: 53.65g | 단백질: 101.46g | 탄수화물: 228.01g.
아침 식사: Equate Creatine Monohydrate 5G, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Nature Made Fish Oil 1200Mg. 저녁 식사: Balsamic Vinegar, Cheddar Cheese, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Buitoni Three Cheese Tortellini. 간식/기타: Artisan Fresh Sliced Pound Cake. 더보기
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2603 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 50 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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