2023년 12월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.8 kg
지금까지 감소한: 8.0 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 23일:
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2494 kcal
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지방: 60.82g | 단백질: 67.73g | 탄수화물: 428.31g.
아침 식사: Kirkland Signature Unsweetened Almond Milk, Bananas, Great Value Whole Strawberries, Muesli, Silk Unsweetened Soymilk. 점심 식사: Navitas Naturals Sun-Dried Goji Berries, Elevation Chocolate Chip Energy Bar. 저녁 식사: Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), San Marzano Crushed Tomatoes, Goya Dark Red Kidney Beans, Great Value Pinto Beans. 간식/기타: Simple Truth Organic Organic Blue Corn Tortilla Chips, Wegmans Organic Miche Sourdough, Miyoko's Creamery Cultured Oat Milk Butter, Myokos Vegan Butter, Graham Crackers (Plain or Honey, Includes Cinnamon) , York Peppermint Pattie (Fun Size), Great Value Saltine Crackers, Rold Gold Classic Style Tiny Twists Pretzels (Package), Pears , Siggi Plant Based Yogurt , Kirkland Signature Organic Frozen Blueberries, Tomatoes. 더보기
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2165 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 19 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 휴식 - 15 시간 6 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.9 kg 감소하기
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