2023.12.23 早上體重:84.5(生理期第三天)(聖誕大餐+湯圓) 水量:2000+3合1咖啡450 熱量: 運動:一日山上巡水員(巡水、撲草)
2023.12.22 早上體重:84.1(生理期第二天) 水量:2500+舒跑300 熱量:2000以上(聖誕大餐+湯圓) 運動:休息
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84.5 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 23일:
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833 kcal
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지방: 20.16g | 단백질: 30.36g | 탄수화물: 132.83g.
아침 식사: 雀巢 (Nestlé) 雀巢咖啡三合一香滑原味. 점심 식사: 山茼蒿, 炒高麗菜, 貢丸, 全家 白飯, 豬里肉(柳肉,瘦肉), 玉米. 간식/기타: 聯華食品 可樂果酷辣口味. 더보기
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주 1.8 kg 증가하기
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