2015년 08월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10.9 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 9일:
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1199 kcal
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지방: 42.71g | 단백질: 39.93g | 탄수화물: 176.04g.
아침 식사: Onions, Mangos, Morningstar Farms Veggie Breakfast Bacon Strips, sun-dried Sunmuscat grapes, Wholesome Sweeteners Organic Raw Blue Agave Syrup, Silk Unsweetened Almond Coconut Blend, Planters Unsalted Dry Roasted Peanuts, Quaker Steel Cut Oatmeal. 저녁 식사: Cantaloupe Melons, Watermelon, Stacy's Pita Chip Company Simply Naked Bagel Chips, Salsa, Meatless Spaghetti Sauce, Morningstar Farms Veggie Breakfast Sausage Patties, Cooked Spaghetti Squash (Fat Not Added in Cooking), Yellow Sweet Peppers, Cucumber (Peeled), Dole Classic Romaine Lettuce, Cos or Romaine Lettuce, Tomatoes, Bolthouse Farms Mango Chipotle Yogurt Dressing, Cooked Cowpeas, Field Peas or Blackeye Peas (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Lindsay Large Black Olives. 간식/기타: Almonds, Grapes, Almond Milk (home made). 더보기
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3592 kcal
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운동:
목욕 - 20 분, 읽기 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 요리 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 앉아있기 - 3 시간, 가사 - 4 시간, 숙면 - 9 시간 1 분, 휴식 - 1 시간 9 분, 정원 일 (원예) - 3 시간. 더보기
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