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KaSawaya
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2023년 12월 19일
KaSawaya님의 저널, 2023년 12월 19일
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2023년 12월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
83.9 kg
지금까지 감소한:
2.1 kg
.
남은양:
14.9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2023년 12월 19일:
1150 kcal
지방: 34.46g | 단백질: 102.07g | 탄수화물: 103.83g.
아침 식사:
Max Titanium Whey Protein Femini.
점심 식사:
Camil Arroz Branco Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo).
저녁 식사:
Ovo Mexido, Pão Francês.
간식/기타:
Cacau Show Tablete de Chocolate Branco, Max Titanium Whey Protein Femini.
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2969 kcal
운동:
런닝머신 - 30 분, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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안정된 체중
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