|
Завершаю 21 месяц с результатом: 201,2кг -> 94,8кг = минус 106,4г. Минимальный вес был в октябре: 94,0кг. Полтора месяца были хаотичные и нерегулярные тренировки из-за интервью изданиям и смены места работы. Пока не было регулярных тренировок - калории себе не резала и не считала. Питалась как обычно и полностью интуитивно. Сохраняла двигательную активность и сон. Вес удержала - чем очень довольна. Перешла на бесплатное питание на работе. Здесь шведский стол, но можно найти много здоровых продуктов. Практически всё что мне нужно есть, кроме источников растительного белка. Еду на работе не взвешиваю, я свои порции знаю интуитивно. Привыкаю к новой работе и новому графику. Вернулась к регулярным тренировкам. Продолжаем работать))
|
94.8 kg
지금까지 감소한: 106.4 kg.
남은양: 19.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
주 0.1 kg 증가하기
|
 댓글
так +800 грамм же. чуть привес есть всё же. зато стимул больше не расслабляться 💪 очень не хочется, чтобы вы сорвались, такая работа проделана. берите себя в руки, всё обязательно получится! без откатов
2024년 01월 3일 작성이: vespry_svipr
|
так +800 грамм же. чуть привес есть всё же. зато стимул больше не расслабляться 💪 очень не хочется, чтобы вы сорвались, такая работа проделана. берите себя в руки, всё обязательно получится! без откатов
2024년 01월 3일 작성이: vespry_svipr
|
2024년 02월 23일 작성이: ЛеляВадимовна
|
Очень странно, что так активно вели дневник и соцсети и пропали. С вами все хорошо?
2024년 04월 21일 작성이: Света-kонфета
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|