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Tosca2008
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2023년 12월 21일
Tosca2008님의 저널, 2023년 12월 21일
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2023년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
91.3 kg
지금까지 감소한:
11 kg
.
남은양:
6.3 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2023년 12월 21일:
1272 kcal
지방: 46.39g | 단백질: 26.04g | 탄수화물: 190.99g.
아침 식사:
Porridge, Provamel Hafermilch ohne Zucker, Äpfel.
점심 식사:
Gut & Günstig Delikatess Thunfischsalat, Milfina Butter, Getoastetes Weißbrot.
간식/기타:
Gut & Günstig Schoko Plätzchen, Orangen.
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2264 kcal
운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 8 시간.
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