2023년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.4 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 12.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 20일:
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1303 kcal
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지방: 52.07g | 단백질: 57.06g | 탄수화물: 153.04g.
아침 식사: Ayam Goreng, Lele Goreng, Tumis Kangkung, Ikan Tongkol Goreng, Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih. 점심 식사: Teh Manis, Ayam Goreng, Ceker, Telur Rebus, Mie Ayam. 저녁 식사: Pisang Goreng, Tempe Goreng Tepung, Bakwan, ABC Saus Sambal , Tempe Rebus, Kentang Rebus, Telur Rebus. 간식/기타: Jeruk, Calbee Wings Potabee Grilled Seaweed, Good Day Mocacinno. 더보기
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1766 kcal
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운동:
에어로빅 - 1 시간 1 분, 휴식 - 14 시간 59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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