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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 19일:
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1358 kcal
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지방: 32.93g | 단백질: 132.84g | 탄수화물: 132.53g.
아침 식사: Growth Supplements Whey Concentrado, Salada de Frutas. 점심 식사: Batata Inglesa Cozida, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Carne de Panela, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Aurora Linguiça Toscana, Batata Inglesa Cozida, Pudim de Pão, Carne de Panela, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Growth Supplements Whey Concentrado, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Doce de Leite, Pão de Forma. 더보기
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2483 kcal
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운동:
헬스 - 40 분, 계단오르기 - 30 분, 자전거 (사이클) - 25 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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