2023년 12월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.1 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 19일:
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1481 kcal
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지방: 56.96g | 단백질: 104.89g | 탄수화물: 126.44g.
아침 식사: Домик в деревне Молоко 3,2%. 점심 식사: сырники творог 5%, Вишневый топпинг. 저녁 식사: Мистраль Рис Басмати Отварной, Запеченное куриное филе, Салат с проростками и маслом. 간식/기타: Fine Food Шоколад Молочный, Chikalab Cookie Dessert Soufflé, Ёбатон Печенье Вкус Кокос. 더보기
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2112 kcal
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운동:
헬스 - 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 40 분, 요리 - 1 시간, 휴식 - 2 시간 35 분, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 9 시간, 스탠딩 - 1 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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