bibi.braun님의 저널, 2023년 12월 19일

Echt? Interessant. Ist dein Name Programm für das was man von Deinen Beiträgen zu erwarten hat, @Kot? 

Oh boy! 60 bist du... 'Ne Oma. Und so niveaulos. Das ändert nichts an der Tatsache. Entweder nimmt man richtig ab, oder bleibt im Teufelskreis gefangen.  

Also, doch. Der Name ist Programm. Ich wünsche dir von ganzem Herzen, dass du mein Alter nie erreichst. Und ist jetzt Oma sein was Schlimmes? 

Falsch! Muskelmasse wird abgebaut, wenn man sich nicht bewegt. Als erstes wird Fett abgebaut. Solange der Körper Energie aus den Fettreserven holen kann, wird er das tun. 

Wichtig ist, dass kein Eiweißmangel entsteht. Dann erst werden Muskeln abgebaut. Aber solange die Eiweißeinnahme passt, bekommen die Muskeln ausreichend Nahrung. 

Es gibt haufenweise Gerichte um die 200 kcal. Dass du sie nicht kennst, ist eine andere Geschichte. Und natürlich bist du die Koryphäe in Sachen abnehmen. 

Ich würde gerne welche von den massenhaft Gerichten um 200 kcal kennen, vollwertig, schmackhaft und sättigend. Damit wär mir sehr geholfen! Habe diese Gerichte in Deinem Tracking leider nicht gefunden.  

Aufundnieder - ich tracke schon lange nicht mehr. Aber hier wirst du fündig. Ansonsten Google ist dein Freund … oder ChatGpt https://www.kuechengoetter.de/rezept-galerie/mittagessen-unter-200-kalorien 

Jetzt regt Euch doch nicht so auf, ihr ändert an meinem jetzigen Eßverhalten doch eh nichts. Ich habe meinen Weg und jeder andere von Euch hat seinen " besten Weg " den er geht. Hätte ich vorher gewusst welche teilweise Aufregung ich damit auslöse, hätte ich nichts geschrieben. Wir sitzen alle in einem Boot und jeder kann nur für sich kämpfen. Für Ratschläge bin ich dankbar aber bitte keine Streitigkeiten. DANKESCHÖN  

Also 800kcal auf Dauer sind schon wirklich arg wenig, ich glaube darüber braucht man gar nicht streiten. Darüber das man bei 90kg und 800kcal trotzdem nicht verhungert, darüber muss man auch nicht streiten. Die Frage die sich stellt, und ich denke darum geht es den meisten hier eigentlich... Was ist danach? Wenn die 70kg erreicht sind. Denn das Abnehmen ist kein Hexenwerk, jeder kann sich mal ne weile am Zippel reißen. Aber das Gewicht kam ja irgendwann auch irgendwo her...Und wie Renate so schön geschrieben hat.... Wenn man wieder isst nimmt man wieder zu. Ich hab mal ein bisschen bei dir im Profil und im Tagebuch geschnüffelt @bibi Manchmal isst du nur ne Schnitte morgens und ne Schnitte abends und dazwischen n paar Kekse.... Ich weiss wie geil das ist so voll im Abnehmwahn zu sein, da hat man auch keinen Hunger und ist total beflügelt vom rasanten Gewichtsverlust.... Aber.. Nur ganz ganz wenige ehemals adipöse Menschen schaffen es nach dem Abnehmen schlank zu bleiben. Wenn du dazu gehören willst erfordert das viel Disziplin... für einfach immer. Jetzt gerade bist du unheimlich diszipliniert aber wie ich in deinen Verlauf gesehen habe warst du das schon mal... Und dann hörte die Disziplin auf... Und dann waren die 20kg die du dir in damals ça 3 Monaten weggehungert hast, wieder fast gänzlich drauf...... Finde den Fehler... Für mich, sind deshalb 800kcal zu wenig, denn auch mit 500kcal mehr würdest du abnehmen, vllt dauert es dann 6 Monate länger aber man hat gleichzeitig auch mehr Zeit sich damit auseinanderzusetzen wie man sich den Rest seines Lebens zu ernähren hat. Und mein Gewäsch hier ist keine Kritik oder Tadel...Du bist schon gross und du gehst deinen Weg so wie du magst und so oft wie du magst. Aber es ist ein Denkanstoß, eingewickelt in hübschem Glitzerweihnachtspapier mit Schleifchen. Frohe Weihnachten☃️  

Doesntmatterwhat was du schreibst streite ich auch nicht ab. Bei der letzten Gewichtsabnahme habe ich nach fast erreichen wieder so wie vorher alles gegessen, der Kopf hat nicht mitgespielt und gesagt, dass ich auf Dauer nicht mehr so viel und wahllos essen kann ,wie vor der Abnahme. Das ist der Punkt, und in fast 7 Monaten 21 Kilogramm abnehmen, hat es bei FS einige hier. Egal, Anscheinend versteht man nicht, dass ich meine jetzigen Kalorien innerhalb von einigen Wochen langsam wieder steigern und irgendwann dann meine Soll Kalorien erreicht haben.