2023년 12월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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130.6 kg
지금까지 감소한: 18 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 18일:
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1641 kcal
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지방: 62.27g | 단백질: 91.04g | 탄수화물: 175.48g.
아침 식사: Banana Prata, Melitta Café sem Açúcar , Sadia Mussarela, Filé de Frango Grelhado, Pão de Forma. 점심 식사: Seara Linguiça Apimentada, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Mamão Papaia, Polenghi Creme de Ricota Light, Filé de Frango Grelhado, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo (Inteiro), Clara de Ovo. 간식/기타: Jerivá Queijo Mussarela Trança, Bolo de Coco. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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