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2023년 12월 18일
loyed님의 저널, 2023년 12월 18일
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Not good 😭
48.5 kg
지금까지 감소한:
0.6 kg
.
남은양:
1.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2023년 12월 18일:
872 kcal
지방: 30.91g | 단백질: 37.56g | 탄수화물: 108.44g.
아침 식사:
Coffee with Milk and Sugar, White Bread (Home Recipe or Bakery).
점심 식사:
McDonald's McDonald's Fries (Medium), McDonald's The Caesar Chicken Grilled Wrap .
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2846 kcal
운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 정원 일 (원예) - 1 시간 15 분, 노르딕 워킹 - 4 시간, 스탠딩 - 9 시간, Apple Health - 9 시간 30 분.
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주 0.2 kg 감소하기
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