2015년 10월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.8 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 8일:
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1638 kcal
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지방: 58.66g | 단백질: 120.14g | 탄수화물: 160.61g.
아침 식사: Milch 1,5%, Kiwi, Leinsamen, Chia-Samen, Aldi Haferflocken, Gekochtes Ei. 점심 식사: Sesamöl, Gemischter Salat, Cucina Mozzarella Minis, Getrocknete Tomaten, Oldenländer Rindergeschnetzeltes. 저녁 식사: Coppenrath & Wiese Zuckerfrei Choco Cookies, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Layenberger Low Carb 3K Proteinshake Stracciatella mit Wasser. 간식/기타: Birnen, Optiwell Schoko Pudding, Frankenland Buttermilch, Gurke (mit Schale). 더보기
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1933 kcal
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운동:
Advanced Core Burning Workout - 20 분, Brutal Butt & Thigh Workout - 30 분, 스탠딩 - 1 시간, 앉아있기 - 9 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 4 시간 10 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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