2015년 10월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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107.5 kg
지금까지 감소한: 14.0 kg.
남은양: 16.8 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 7일:
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2399 kcal
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지방: 45.81g | 단백질: 190.60g | 탄수화물: 232.95g.
아침 식사: Land O'lakes Low-Fat Cottage Cheese (Small Curd, 2% Milkfat), Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Brownberry Country Buttermilk Bread, Finlandia Deli Slices Imported Colby Jack Cheese, silver spring Jalapeno Mustard Squeez, Columbus Rotisserie Style Chicken Breast. 저녁 식사: Doritos Doritos Jacked - Ranch Dipped Hot Wings, Land O'lakes Low-Fat Cottage Cheese (Small Curd, 2% Milkfat), Gulden's Spicy Brown Mustard, Finlandia Monterey Jack Cheese Deli Slices, Brownberry Country Buttermilk Bread, Hillshire Farm Oven Roasted Turkey Breast, Beer. 간식/기타: Dove Dark Chocolate Miniatures, Carrots, Now Sports Whey Protein Isolate, Cucumber (with Peel), Kiwi Fruit, Honeycrisp Apples. 더보기
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3655 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 10 분, 운전 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 9 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분. 더보기
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주 2.2 kg 증가하기
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 댓글
Hang in there, that's less than a pound :)
2015년 10월 7일 작성이: kasbailey
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Thanks, I expected that after yesterday's indiscretions. Today is the new day though, right?
2015년 10월 7일 작성이: theonlyrealperson
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