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jantinha de airfryer, exceto o arroz q tava pronto de ontem. Nada melhor pra um dia cansativo q n ter um monte de panela e fogao pra limpar rs
다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 15일:
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1110 kcal
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지방: 31.14g | 단백질: 83.63g | 탄수화물: 126.75g.
아침 식사: Ovo, Pão Francês. 점심 식사: Aipim (Cozido), Carne de Panela, Escarola. 저녁 식사: Arroz Parboilizado Cozido, Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Abóbora Japonesa, Abobrinha Italiana. 간식/기타: Melão, Melancia, Mu-Mu Doce de Leite, QualiCôco Farinha de Côco, Ki Natural Psyllium, Ki Natural 7 Cereais, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Açúcar Mascavo, Ki Natural Farelo de Aveia, Ovo, Melancia, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Mel, Dom Miro Ricota Fresca, Santa Clara Temper Cheese Sabor Parmesão, Pão Francês. 더보기
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