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Fiquei feliz hj! consegui ver minha pinta que fica na barriga 😁mesmo flácida me deu uma "injeção" de ânimo...mesmo com dor emocional estou indo a frente .. esperando os 75kg voltando a fazer algo exercícios sem me machucar......( não consegui colocar foto)
다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 15일:
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1071 kcal
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지방: 25.07g | 단백질: 32.49g | 탄수화물: 177.36g.
아침 식사: Café com Leite Integral, Pão Francês sem Miolo, Manteiga (com Sal). 점심 식사: Rochinha Picolé de Maracujá , Farinha de Mandioca, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Danone Danoninho, Camil Arroz Branco Cozido, Cenouras Cozidas, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Manteiga (com Sal), Pão Francês sem Miolo, Café com Leite Integral. 간식/기타: Frutos de Goiás Picolé de Limão Suíço. 더보기
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 댓글
eu tô emagrecendo mas a barriga é uma das coisas mais difícil, em mim está diminuindo mas não como o resto do corpo
2023년 12월 15일 작성이: rayane silva6
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Parabéns Graciele! 👏🏼 😊 Fico feliz pela sua felicidade.
Rayane, a barriga é a parte mais difícil mesmo, ouço muito falar que a barriga é a primeira a aparecer e a última a sumir. O que eu tenho feito é diminuir o consumo de gordura, isso ajuda a diminuir o meu percentual de gordura e a gordura da barriga vai sumindo. Antes falavam que abdominal ajudava mas ajuda mesmo a definir os músculos do abdomem, o que diminui barriga é reduzir o percentual de gordura. Continua no foco que já já você alcança deu objetivo! Sucesso na jornada meninas 💕
2023년 12월 15일 작성이: acarolinadesa
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Aah sim entendi obrigada pelo ânimo vamos continuar nessa jornada ❣️
2023년 12월 15일 작성이: rayane silva6
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No processo de emagrecimento a barriga e a última a subir. Ela e reserva de energia. depois que perdeu as teta, a bunda as coxa aí vai pegar reserva da barriga. 🤣😂😂😂🤣🤣, falei com deboche mas a mais pura verdade acontece comigo.
2023년 12월 15일 작성이: manéla
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Faz hidroginástica e elíptico na academia. Vc precisa desinflamar!
Toma omega 3 após as refeições
E se não tiver nenhum problema no rim toma cureit, tenho uma doença auto imune por inflamação e melhorou muito. Minha Nutri é funcional.
2023년 12월 15일 작성이: Cijofi
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Vou fazer musculação e cárdio
2023년 12월 16일 작성이: rayane silva6
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