|
Whoa. Pewnie to w znacznej mierze utracona woda, ale wczoraj robiłem trening nóg, w tym poszukiwanie 1RM w przysiadzie ze sztangą. Pr pobity o 2,5 kg, praca w nocy i po drzemce do 14, taka waga. Ostro.
다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 7일:
|
2027 kcal
|
지방: 171.09g | 단백질: 95.12g | 탄수화물: 27.87g.
아침 식사: Sokołów Kabanosy, Biedronka Camembert, Kraina Wędlin Szynka Szwarcwaldzka. 저녁 식사: Mleczna Dolina Śmietanka 30%, Karkówka, Smalec, Morliny Boczek Wędzony, Kupiec Mąka Ziemniaczana, Zielone Nadziewane Oliwki, Czerwona Papryka, Cebule. 간식/기타: Magnetic Czekolada Gorzka 60% Kakao, Develey Sos Chilli, Kapary, Biedronka Mix Sałat z Roszponką, Graal Tuńczyk w Sosie Własnym, Winiary Majonez Dekoracyjny, Zielone Nadziewane Oliwki. 더보기
|
|