2023년 12월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.2 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 15일:
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1828 kcal
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지방: 57.37g | 단백질: 199.96g | 탄수화물: 125.51g.
아침 식사: Mandarina, Mercadona Pechuga de Pollo, Huevo, Mercadona Claras de Huevo, Té de Hierbas, Pan de Pueblo, Hacendado Cottage Cheese. 점심 식사: Milka Chocolate con Leche de los Alpes, Hacendado Arroz Integral, Hacendado Tomate Triturado, Alipende Guisantes Medianos, Mercadona Pechuga de Pollo, Hacendado Zanahoria. 저녁 식사: Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Hacendado Vinagre Balsámico de Módena, Hacendado Zanahoria, Mercadona Lechuga Iceberg, Mercadona Pechuga de Pollo. 간식/기타: Cheesecake, HSN Sports Evowhey 2.0 Chocolate, HSN Sports Evowhey 2.0 Chocolate, MyProtein Creatine Monohydrate, Hacendado Leche Desnatada. 더보기
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주 5.8 kg 감소하기
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