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Pq quando se elimina um monte de gordura, trabalhando àrduo nos treinos, mudança total nos hábitos alimentares, acham q sempre é bariátrica? Não q fazer bariátrica diminua o mérito, mas estão sendo mais de 3 anos de mudança total de vida, SEM CIRURGIA!
다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 14일:
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1188 kcal
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지방: 30.07g | 단백질: 115.49g | 탄수화물: 115.25g.
아침 식사: Santa Clara Queijo Minas Padrão Light, Excelsior Presunto Cozido Fatiado, Ovo, Wickbold Pão Freekeh e Nozes. 점심 식사: Santo Antônio Mariola Light, Escondidinho Simples , Tomates Cereja, Abóbora Cozida, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 저녁 식사: Marmita Tio Mendes Patinho Moído, Purê de Abóbora e Legumes , Ritter Geléia de Morango Diet, Vigor Vigor Grego Zero . 간식/기타: Banana Prata, Ovo, Max Titanium Whey Dr. Peanut Bueníssimo , Shark Pro 100% Whey Protein Baunilha, Naturale Aveia em Flocos Finos . 더보기
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2160 kcal
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운동:
필라테스 - 1 시간, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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