78-71-63
Долгий путь.15 кг за год и 2 месяца.
И это уже 1 кг в плюсе.
Чему научил меня этот год?
Сложнее всего выйти из срыва, потому что очень быстро приляпают 2-3 кг обратно. Очень.Потом начать заново тяжело. Срывы они есть и будут. Те кто ест в рамках заданных калорий и питания, ну вы молодцы! Я нет.
Дальше.Дисциплина. Все держится на ней. Ни мотивация, воодушевление и что там еще, а дисциплина. Дашь слабину,см. пункт 1.
Третье спорт зал и фитнесс это здорово.Я жду день когда у меня появится время и возможность вернуться к тренировкам.НО. Худеть можно и без зала. Главное это то что ты ешь. И сколько. Все. Ну и двигаться максимально , сколько тебе позволяет твой образ жизни.
Само похудение не открыло мне новые истины, я не познала дзен, и не узнала о себе ничего нового.Просто осознание, что всю жизнь ты будешь ограничивать свое питание. Сделать это каждодневной рутиной. ( я еще в процессе принятия).
