melissataso님의 저널, 2023년 12월 14일

2023년 12월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)

86.8 kg 지금까지 감소한: 5.2 kg. 남은양: 28.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 14일:

660 kcal

지방: 21.58g | 단백질: 42.77g | 탄수화물: 76.47g. 아침 식사: Turma da Mônica Maçã (100g). 점심 식사: Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Ovo Cozido, Alface de Folha Verde. 저녁 식사: Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Contra-filé Grelhado. 간식/기타: Maçã, Banana Prata, Molico Iogurte Triplo Zero Morango. 더보기

2192 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 22 분, 휴식 - 15 시간 38 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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