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2023년 12월 14일
melissataso님의 저널, 2023년 12월 14일
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2023년 12월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
86.8 kg
지금까지 감소한:
5.2 kg
.
남은양:
28.8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2023년 12월 14일:
660 kcal
지방: 21.58g | 단백질: 42.77g | 탄수화물: 76.47g.
아침 식사:
Turma da Mônica Maçã (100g).
점심 식사:
Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Ovo Cozido, Alface de Folha Verde.
저녁 식사:
Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Contra-filé Grelhado.
간식/기타:
Maçã, Banana Prata, Molico Iogurte Triplo Zero Morango.
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2192 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 22 분, 휴식 - 15 시간 38 분, 숙면 - 8 시간.
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