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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 13일:
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2027 kcal
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지방: 54.85g | 단백질: 136.34g | 탄수화물: 197.24g.
아침 식사: Duduxo Goma de Tapioca, Mamão Papaia, Ovo, Tirolez Ricota. 점심 식사: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Rondelli 4 Queijos, Alface, Rúcula, Beterraba Cozida, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Casino Passata de Tomate, Vagem Cozida, Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). 간식/기타: Antarctica Cerveja, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Wickbold Pão Australiano Integral & Levemente Adocicado, Sabor Verde Farelo de Aveia, Cacau Show Trufa Tradicional, Nutry Barra de Fruta Morango. 더보기
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3100 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 스피닝 (Spinning) - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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