2023년 12월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.3 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 13일:
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1484 kcal
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지방: 48.48g | 단백질: 113.79g | 탄수화물: 148.59g.
아침 식사: Магнит Молоко 3,2%, Сливовый пирог. 점심 식사: Салат с проростками и маслом, Курица в горчично-медовом соусе, Мистраль Рис Басмати Отварной. 저녁 식사: Запеченное куриное филе, Салат с проростками и маслом, Мистраль Гречка Отварная. 간식/기타: Вишневый топпинг, сырники творог 5%. 더보기
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1741 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 요리 - 1 시간, 휴식 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 스탠딩 - 1 시간, 앉아있기 - 9 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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