2023년 12월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.8 kg
지금까지 감소한: 48.9 kg.
남은양: 15.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 13일:
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1509 kcal
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지방: 66.71g | 단백질: 124.34g | 탄수화물: 105.78g.
아침 식사: Woolworths Egg Mayo Brown Sandwich. Elevenses: Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Woolworths Egg Mayo Brown Sandwich. Tea: Selati Sucralose Sweetener Sticks, Black Tea, Parmalat Easygest Low Fat Milk, Parmalat Easygest Low Fat Milk, Black Tea, Selati Sucralose Sweetener Sticks. 저녁 식사: Primal Protein Shake, Woolworths Vegetable Crisps (36g), Biltong. Supper: Jacobs Reduced Sugar Cappuccino, Parmalat Easygest Low Fat Milk. 간식/기타: Grenade Carb Killa High Protein Bar - Caramel Chaos, First Choice High Protein Recovery Drink. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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