2015년 10월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90 kg
지금까지 감소한: 10.8 kg.
남은양: 20 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 5일:
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1888 kcal
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지방: 90.32g | 단백질: 80.03g | 탄수화물: 187.36g.
아침 식사: Kamps Puddingbrezel, K-Classic Latte Macchiato Light. 점심 식사: Ditsch Laugenbrezel, Kaffee mit Milch, Ehrmann Toffeetraum Schoko. 저녁 식사: TiP Schinken Pfefferbeisser, Zott Sahne Joghurt Mild Mascarpone Duett Orange-Mango, Ja! Krustenbraten (Gepökelt), Du darfst Die Leichte, Gouda oder Edamer, Apollinaris Vio, Aldi Eiweißbrot (35g), TiP Kasseler Aufschnitt, Delikato Heringssalat. 간식/기타: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Yogurette Yogurette. 더보기
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4495 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 3 시간 23 분, 사우나 - 10 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간, 출근 - 6 시간, 휴식 - 5 시간 27 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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