2023년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
66.2 kg
지금까지 감소한: 31.3 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 11일:
|
1530 kcal
|
지방: 39.91g | 단백질: 143.67g | 탄수화물: 152.98g.
아침 식사: Запеканка с тыквой зебра, Селянське Молоко 1,5%, Кофе, Leerdammer Сыр 30%, GymBeam Протеин Just Whey, Кетчуп, Green Apotheke Proteín Pasta. 점심 식사: Селянське Молоко 1,5%, Кофе, Сильпо Апельсин, Dm Sportness Protein 60%, Куриною филе с цукини, Квашеная Капуста, Tastino Čočkovo-Kukuričné Chlebíčky. 저녁 식사: Кофе, Селянське Молоко 1,5%, Ветчина, Leerdammer Сыр 30%, Dan Cake Хлеб Тостовый Цельнозерновой , Шпинат, Куриною филе с цукини. 간식/기타: Фрукты в Шоколаде, Сильпо Апельсин, Мандарины, Кофе, Мёд, Селянське Молоко 1,5%, Болгарский Перец. 더보기
|
주 0.2 kg 증가하기
|