2023년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
75.1 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 7.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 11일:
|
2400 kcal
|
지방: 86.34g | 단백질: 110.62g | 탄수화물: 292.82g.
아침 식사: Keitetty Kananmuna, Elovena Kaurahiutale, Pakkasmarja Mustikka, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma. 점심 식사: Omenat, Omenat, Mandariini, Rainbow Oliiviöljy, Pirkka Tomaattimurska, Rainbow Mozzarellaraaste, Rainbow Mozzarellaraaste, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Rainbow Penne Rigate. 저녁 식사: Piparkakku, Marli Glögi, Pavut (Vihreät), Paprika (Punainen), Rainbow Oliiviöljy, Atria Broilerin Koipireisi, Risella Kvinoa. 간식/기타: Kylmäsavulohi, Keiju Margariini 70%, Elonen Saaristolaisleipä, Mandariini. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|
 댓글
Jes. Olin kipeänä ja kotona monta päivää. Tuli syötyä oikeastaan vain yksi pieni aamiainen (puuroa), iso lämmin ateria ja pieni iltapala. Enpa oikein kuluttanutkaan. Arkena on erilaista: tuntuu että on jotenkin pakkokin syödä useammin että jaksaa töissä - ja illalla töiden jälkeen on se iltasyömisen riski. Eli: kyllä arki väsyttää ja ehkä tarvitseekin enemmän ruokaa. Haluaisin kuitenkin kiinnittää huomiota etenkin siihen iltasyömiseen nyt kun palaan arkeen. Voi syödä iltapalaa, mutta ei ihan kaksin käsin tarvitsisi.
2023년 12월 11일 작성이: Dietcoke6
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|